Bilgi

Ağırlıklı Yelek Kullanmanın Dezavantajları

Ağırlıklı Yelek Kullanmanın Dezavantajları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ağırlıklandırılmış yelekler, metabolizmayı arttırmak, dayanıklılığı artırmak ve bazı kas eğitimi türlerine karşı direnci arttırmak için egzersiz yardımcıları olarak kullanılır. Çalışmalar, ağırlıklı bir yelekle antrenman yapmanın kesin yararları olduğunu göstermiş olsa da, bu yelekleri kullanmanın dezavantajları vardır. Özel yelek modeline ve nasıl kullanıldığına bağlı olarak, ağırlıklı yelek rahatsızlık, yaralanma ve diğer sorunlara neden olabilir.

Ağırlıklı Yelek Tasarımı

Farklı yeleklerde farklı tasarım estetiği ve ağırlık tipleri kullanılır. Bazı yeleklerde, yelek malzemesinin içine dikilmiş ağırlıklı plakalar kullanılırken, bazılarında plakaların içine girdiği cepler bulunur. Hiç plaka kullanmayan yeleği bile vardır, yeleğe ağırlık katmak için mühürlü bilyalı rulman paketlerini kullanmak. Ne yazık ki, tasarımdaki bu farklılıklar bazı kullanıcıların giymesi için ağırlıklı yelekleri zorlaştırabilir. Kayışlar veya cepler rahatsız edici yerlere yerleştirilebilir, zayıf ağırlık düzeni dengesizlik hissine yol açabilir ve bazı cepler iyi kapanmayabilir ve kullanıcının üzerine yaslandığında ağırlıklarının düşmesine izin verebilir.

Sırt ve Omuz Sorunları

Ağırlıklandırılmış yelekler, vücudun doğal olarak aşırı ağırlığının çoğunu depoladığı kasaya ağırlık ekler. Ne yazık ki, ağırlıklı bir yeleğin ağırlığı, aşağıdan doğal ağırlık gibi kalçalarla desteklenmek yerine omuzlar tarafından büyük ölçüde desteklenmelidir. Bu omurga sıkışması, omuz yaralanmaları ve spinal kolonda sıkışmış sinirlere yol açabilir. Mevcut sırt veya omuz problemleri olanlar, yeleğin ilave ağırlığının sorunları daha da kötüleştirmeyeceğinden emin olmak için ağırlıklı bir yelek kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.

Eklem ağrıları

Ağırlıklı yelek giymenin ani zorlaması omuzlar tarafından karşılanmasına rağmen, gövdeye eklenen ağırlık, kalçalar, dizler ve ayak bilekleri tarafından desteklenmelidir. Doğal ağırlık bile eklem sorunlarına neden olabilir ve ağırlıklı yelek tarafından eklenen ağırlık bu zorlamayı simüle edebilir ve vücudun ağırlığını destekleyen eklemleri tahriş edebilir. Ağırlıklı bir yelekle egzersiz yaparken uygun form kullanıldığı sürece, genellikle çok az sorun vardır, ancak uygunsuz form kullanan veya yorgunken egzersize devam eden kişiler eklemlerin ağırlığının artması nedeniyle daha düşük vücut eklem yaralanmalarına maruz kalabilir. destekleyici. Sırt ve omuz problemlerinde olduğu gibi, mevcut alt vücut eklem problemleri olanlar, ağırlıklı bir yelek kullanmadan önce bir doktora danışmalıdır.

Maliyet

Düşük kaliteli yelek 20 ila 40 dolar arasında mevcutken, yüksek kaliteli yelek 350 dolar veya daha fazla fiyatla satılmaktadır. Daha ucuz ağırlıklı yeleklerin düşük bir fiyat noktasında satılacak yeleklerin tasarlanmasıyla getirilen kısıtlamalar nedeniyle, zayıf konstrüksiyona, zayıf ağırlık dengelemeye ve zayıf genel tasarıma sahip olma olasılıkları daha yüksektir. Ağırlıklı yelek kullanmakla ilgilenen herkes için daha kaliteli yelek mümkün olmayabilir, bu nedenle bazı kullanıcılar uygun olmayan ya da fitness gereksinimlerini karşılamayan bir yelek satın almak zorunda kalırlar.


Videoyu izle: Boyun Düzleşmesi ve Tedavisi (Haziran 2022).