Bilgi

BMI alternatifleri

BMI alternatifleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vücut kitle indeksi, vücudunuzdaki yağ miktarını tahmin etmek için kilonuzu ve boyunuzu karşılaştırır. Bazı BMI hesaplamaları, yaşlanmanın vücut kompozisyonu üzerindeki etkilerinin daha doğru bir sunumunu sunmak için, yaş dikkate alır. Yaşlılar ve sporcular gibi bazı insanlarda BMI yanlış olabilir. Bu nedenle, bazı doktorlar ve eğitmenler BMI'ye diğer kriterlere dayanan alternatifler kullanmaktadır.

Vücut Adipozite İndeksi

Gerçek vücut formunu dikkate almadan ağırlık ve boy kullanan BMI'den farklı olarak, Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar tarafından geliştirilen vücut adipozite indeksi, vücut yağ yüzdelerini hesaplamak için kalça çevresi ve boy karşılaştırmasını kullanır. Boyunuzu metre cinsinden 1,5 ile çarpın ve sonuçta kalça çevresinizi santimetre cinsinden bölün; BAI'nizi belirlemek için toplamdan 18 çıkarın. Vücudunuzun yağ içeriğini temsil eden bir yüzde oranına dönüştürmek için bu sonucu 100 ile çarpın.

Bel-kalça oranı

Vücut yağının ölçülmesinde kalça çevresini kullanan bir başka test, bel-kalça oran karşılaştırması hem kalçaların çevresini hem de vücut kompozisyonunu belirlemek için bel çevresinin çevresini göz önünde bulundurur. Belin bir ölçümü, belin en küçük noktasında veya göbek düğmesinin hemen üstünde alınır ve kalçaların en geniş kısmının bir ölçümü ile bölünür; Kadınlar için 0,85'ten, erkekler için 0,9'dan büyük sonuçlar karın şişmanlığına işaret etmektedir.

Bel Çevresi Ölçümü

Bel çevresi kalça ölçümü olmadan bile BMI alternatifi olarak kullanılabilir; Bu, obez veya başka türlü kalça ölçümü yapmakta zorluk çeken kişiler için faydalıdır. Yüksek oranda karın yağına sahip olmanın sağladığı sağlık riskleri göz önüne alındığında, bel çevresinin ölçülmesi risk altında olup olmadığınız konusunda bir fikir verebilir. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, 35 cm'den fazla bel çevresi olan ve 40 inçten fazla bel çevresi olan erkekler, kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet gelişimi riskini arttırmaktadır.

Hidrostatik Vücut Kompozisyon Testi

Hidrostatik vücut kompozisyonu testi, vücut dokularınızın yoğunluğunu belirlemek için karadaki ağırlığınızın su altı ağırlığınızla karşılaştırılmasını kullanır. Bu testler, hem karada kuruduktan sonra hem de bir su havuzunda uzmanlaşmış bir ölçekte oturttuğunuzda kilonuzu almanızı gerektirir. Sonuçların doğruluğunu sağlamak için her iki ağırlık da alınabilir, bundan sonra suyun yoğunluğunu ve ciğerlerinizdeki havanın hacmini alan bir denklem vücut dokularınızın yoğunluğunu belirlemek için kullanılır. Bu yoğunluk belirlendikten sonra, yağdan gelen yoğunluğun yüzdesini belirlemek için iki denklemden biri kullanılır.

Vücut Yağ Ölçümü

Çoğu BMI alternatifinin aksine, vücut yağ ölçümü vücudunuzun yağ içeriğini belirlemek için ağırlık ölçümleri veya diğer büyük ölçekli ölçümler kullanmaz. Bunun yerine, vücutta yağ birikmesi muhtemel olan dört konumda cilt kıvrımlarının boyutunu ölçmek için özel pergeller kullanılır. Pazı cephesinden, pazı arkasından, omuz kanadından ve karın bölgesinden ölçümler alınır; bu ölçümler birlikte eklenir ve sonuç, toplamı vücut yağ yüzdesiyle ilişkilendiren bir grafikte listelenir.

Boyun çevresi

Çocuklar ve gençler için boyun çevresi ölçümlerinin vücuttaki yağ miktarıyla anlamlı bir korelasyon gösterdiği gösterilmiştir. Michigan Üniversitesindeki Anesteziyoloji Bölümünden araştırmacılar, 1.102 katılımcıyı kapsayan bir çalışmada, boyun çevresi ile VKİ yaşı ve bel çevresi gibi diğer çocukluk obezitesi göstergeleri arasında yüksek bir korelasyon buldular. Boyun çevresi 28.5 cm'nin altında veya 39 cm'nin üzerinde olan erkek çocukların sırasıyla ağır veya obez olduğu; Çalışmadaki kızlar için karşılık gelen aralık 27-34,6 cm idi.