Tavsiyeler

Frontalis Kas Egzersizleri

Frontalis Kas Egzersizleri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Frontalis kasınız hakkında fazla düşünmeyebilirsiniz, ancak muhtemelen ifadeyi uyandırmak için her gün kullanıyorsunuz. Alnınızı çaresizlik içinde kırıştırmak ve kaşlarınızı kuşku uyandırmak için kullanırsınız. Frontalis kaslarının çalıştırılmasının alnın düşmesini ve yaşlandıkça aşırı kırışıklığı önlediği söylenir. Ancak dikkat edin: eğer çok fazla çalışırsanız, derin oluk çizgileri ile bitebilirsiniz.

Karık pürüzsüz

"Facercise" in yazarı olan Carole Maggio, frontalis kası için kapüşonlu gözleri ve kaşın yatay kırışmasını engellemek için pürüzsüzleştirme egzersizleri önermektedir. Hareketi yapmak için ortadaki üç parmağınızı alnınıza sürün, böylece uçlar ortada birbirlerine doğru işaret eder. Alnın ve altta kalan frontalis kasının gerilmesi için orta ve işaret parmağınızla yukarı çekerken yüzük parmağınızla aşağı çekin. 30 saniye basılı tutun.

Fonksiyon

Frontalis kasının işlevini geliştirmek için, kaş asansörleri yapın. Aynaya bakın ve sağ kaşınızı yukarı ve aşağı doğru kaldırın. Kaşı bağımsız olarak kaldıramazsanız, sol kaşınızı parmaklarınızla aşağı bastırın. Sol kaşla tekrarlayın. Sonra her iki kaşı birlikte kaldırın. Egzersizin üç versiyonu arasında dolaşmaya yaklaşık 30 saniye devam edin.

Kırışıklıklar için Verimlilik

Tulane Üniversitesi'nden Dermatolog Dr. Patricia Farris "Los Angeles Times" a, daha genç görünmek için yüz kaslarını çalıştırmanın büyük olasılıkla boşuna olduğunu söyledi. Hiçbir klinik çalışma, frontalis egzersizlerinin alındaki kırışıklık oluşumunu gerçekten azalttığını kanıtlayamamıştır. Bu kaslar "topaklanma" için tasarlanmamıştır ve yaptığınız egzersiz miktarına bakılmaksızın muhtemelen ince kalacaktır. Frontalisinizi oluşturabilseniz bile, nişanlandığınızda size endişeli, şüpheli ya da endişeli olmanın görünümünü verir ve bunlar muhtemelen kökleşmek istemediğiniz yüz ifadeleridir. Frontalis kasının aşırı egzersizi ek kırışıklıklara veya spazmlara neden olabilir.

Olası Faydalar

Stres altındayken kaşınızı çatlama eğilimindeyseniz, frontalis egzersizleri sizi bu alışkanlıktan daha fazla haberdar edebilir ve daha sık rahatlamanıza yardımcı olabilir. Yüze dayalı yoga tekniğini öğreten, Houston merkezli bir Hatha yoga eğitmeni olan Rose Hong Tran, “Time” dergisine yüz kaslarını çalıştırmanın dolaşımı 10 kat arttırdığını söyledi. Artan kan akımı, örneğin kas veya ameliyattan sonra, yüzünün kasları tahrip olmuş kişiler için fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olabilir, ancak bunun garantisi yoktur. Tıbbi bir işlem geçirdiyseniz veya frontalis kasının felç olmasına neden olan bir olay geçirdiyseniz, herhangi bir egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın.


Videoyu izle: pitozis ameliyatı (Haziran 2022).