Yorumlar

Bel Bükme Makineleri Çalışıyor mu?

Bel Bükme Makineleri Çalışıyor mu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Televizyon ve İnternet, istenmeyen karın yağlarını kaybetmenin ne kadar kolay olduğunu gösteren reklamlarla doludur. Tonlu ve kesilmiş bir belin talepleri, evde kullanabileceğiniz bel büküm makinelerine veya her spor salonu veya spor salonunun sahip olduğu ticari sınıf makinelere eşlik eder. Ev aleti için ödemelerinizi göndermeden veya yerel spor salonuna katılmak için acele etmeden önce, bu büküm makinelerinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını kendinize sorun.

Torso-Büküm Makineleri

Nina Cherie'ye göre, bacaklarınız arasında v şeklinde pedler bulunan bir koltukta oturduğunuz ve önünüzdeki ağırlıkların yukarı ve aşağı hareket etmesine neden olacak şekilde yan yana döndüğünüz ticari gövde bükme makineleri bel. Yaygın inanışın aksine, bu makineler aslında belinizin kalınlığını arttırır çünkü eğrileri toplarlar. Amacınız, baş aşağı bir üçgenin görünümüne ulaşmak değilse, spor salonundaki ticari sınıf bel bükme makinelerini atlamalısınız.

Diskler

İnternet üzerinden ve TV'de tanıtılan ucuz disk şeklindeki büküm panoları, etkinlikleriyle ilgili çelişkili bilgiler sunar. Bazı tüketiciler onları sever, bazıları ise onlardan nefret eder. Disk platformunda dengeyi korurken belinizi bükmek, bel kaslarınızın gücünü artırabilir ve dengenizi de artırabilir. Bu büküm tahtaları ne kilo vermenize yardımcı olur ne de size kardiyo egzersizi yapmaz.

Karın Rotasyon Makinesi

Karın rotasyon makinesi birçok spor merkezinde ortak bir makinedir. Sırtınız yastıklı sandalyeye bastırılmış şekilde oturur ve alt bedeniniz hala dururken üst bedeninizi ileri geri döndürmek için kol tutamaçlarını kullanın. Omurga biyomekaniği uzmanı Stuart McGill, bu makinenin insan vücudu üzerindeki etkilerini araştırdı. Çalışması, bu tür büküm makinesinin, omurga üzerine uygulanan kesme kuvveti nedeniyle en tehlikeli egzersiz ekipmanlarından biri olduğunu buldu. Krista Scott-Dixon bu bulgularla anlaştılar. Dr. Dixon ayrıca bükümün belden değil kalçalardan gelmesi gerektiğine inanıyor.

Alt çizgi

Bir torso-büküm makinesi veya bir abdominal rotasyon makinesi kullanarak spor salonundaysanız, obliklerinizi sıkılabilirsiniz, ancak bunların üzerine yağ kaybetmezsiniz ve çok fazla stres koyarak sırtınızı zedeleyebilirsiniz. Omurgada. Ek olarak, kaslar büyüdükçe bel çevrenizdeki kitleyi artıracaksınız. Belinizi başka bir yoğun egzersiz yapmadan bükmek için tırabzan, direnç kordonu veya sadece büküm tahtası olan bir disk kullanmak size daha küçük bir bel vermez. Uzmanlar, belirli bir vücut kısmını izole edemeyeceğiniz ve yalnızca o bölümü azaltamayacağınız konusunda hemfikirler. Vücudunuz yağ kaybettiğinde, sadece belinizi değil, her yerindeki yağı kaybeder. Bel bükme makineleri bir noktaya kadar çalışabilirken, yoğun bir tam vücut egzersiz rutini almadığınız sürece reklamlarda üst üste çıkan sonuçları göremezsiniz.



Yorumlar:

  1. Shaktishura

    Bravo, harika fikir ve zamanında

  2. Alex

    Ne sözler ... harika, parlak düşünce

  3. Tojarg

    sempatik cevap

  4. Mikakinos

    Makul bir şekilde.

  5. Darcel

    Tebrik ediyorum, bu düşünce tam olarak bilerek olmalı

  6. Meztitaxe

    Bence yanılıyorsun. Eminim.

  7. Rawling

    haklı çıktınız. Konsey için teşekkür ederim, size nasıl teşekkür edebilirim?



Bir mesaj yaz