Bilgi

Baldır Yükseltileri Menisküs'e Nasıl Yardım Eder?

Baldır Yükseltileri Menisküs'e Nasıl Yardım Eder?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yırtık bir menisküs dizde sık görülen bir yaralanmadır. Sorunu çözmek için cerrahi kullanılabilir, ancak daha ucuz bir seçenek fizik tedavidir. Yırtık bir menisküs için terapi, baskısını almak için diz çevresindeki kasları ve tendonları güçlendirmek için egzersizler kullanır. Önerilen egzersizler dörtlü güçlendirme, baldır zammı, akciğerleri ve hamstring buklelerini içerir. Baldır yükseltileri iyileşmenin ilk evrelerinde yapılabilir çünkü dizlerin üzerine çok az baskı uygularlar.

Menisküs nedir?

Bir menisküs, üst bacak kemiği ile iki alt bacak kemiğinden daha büyük arasında oturan, kıkırdak şeklinde bir parçadır. Her bacağın diz ekleminin her iki tarafında bir menisküsü vardır. Bacağın dış tarafında olan, lateral menisküs, iç kısmı ise medial menisküstür. Medial menisküs, diz bükülmesinden veya dejeneratif değişikliklerden dolayı yaralanmalara daha yatkındır.

Menisküs Yaralanmaları Ne Kadar Yaygındır?

Her yıl menisküs gözyaşı oranı 100.000 kişi başına 60 ila 70 arasındadır. Kadınlardan daha fazla erkek, yaralanmalardan muzdarip. Travmatik yaralanmaların atletik ve aktif kişiler arasında ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir ve en yüksek oranlar 21 ve 30 yaş arasındaki erkeklerde, 11 ve 20 yaş arasındaki kadınlarda görülür. Dejeneratif gözyaşı, 40 ila 70 yaş arasındaki erkeklerde en yaygın olanıdır. ve 20 yaş üstü kadınlar.

Cerrahi veya Konservatif Tedavi

Menisküsün iyileşmesi yavaştır, çünkü sadece dış kenarı iyi bir kan kaynağına sahiptir. Genç, aktif hastalar menisküsü tamir etmek için artroskopik cerrahi uygularlar, böylece spora hemen dönebilirler. Menisküsteki dejeneratif değişikliklerden muzdarip yaşlı ve orta yaşlı hastalar için baldır gibi konservatif tedavinin dinlenme, buz, kompresyon ve yükselme ile birlikte yükseldiği ve gerildiği, aynı iyileşmenin cerrahi bir kişiyle yapılabileceği, sekiz hafta boyunca.

Buzağı Artırmanın Yararları

Baldır yetiştiriciliği, diz çevresini saran ve stabilize eden kasları güçlendirerek menisküsün yeniden yaralanmasını en aza indirerek yardımcı olur. Ayak bileği kaslarını güçlendirir ve herkesin dizini uygun düzlemde tutmasına yardımcı olan denge ve koordinasyonu geliştirir. Diz yükseltme yapmak, diz üzerine minimum baskı uygular ve hasarlı bir menisküste iyileşme rehabilitasyon sürecinde erken yapılabilir.

Kaynaklar