Golfte, çoğu sporda olduğu gibi, gücünüzün çoğu kilonuzu değiştirerek yaratılır.
Kategori Bilgi
Hiç kimse bir egzersiz vücuttaki her bir kası çalıştıramazken, egzersiz rutininize birden fazla kas grubu uygulayan egzersizler eklemek, spor salonundaki zamanınızı daha verimli ve verimli hale getirir
Erkekler için klasik bir beş günlük bölünmüş vücut geliştirme egzersiz rutini her gün sadece birkaç kaslara odaklanır
Yüzde 20 vücut yağına sahip olduğunuzu duymak, cesaret kırıcı gelebilir ancak aşırı derecede telaşlanmayın
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne göre, ortalama bir Amerikalı günde 20 dakika egzersiz yapmalı
90 dakikalık bir egzersiz rutini kondisyonunuzu geliştirebilir, ancak aşırıya kaçmanız durumunda da iyiden daha fazla zarar verebilir
Bilimsel olarak test edilmiş 7 dakikalık egzersiz programı, minimum zaman yatırımıyla maksimum sonuç sağlar
Bir egzersiz rejimi planlamak en olası kalorileri yakarken yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için dört egzersiz aşamasını da içermelidir
Egzersiz sadece vücudunuz için iyi değildir, aynı zamanda beyniniz için de iyidir - ve gereklidir
Isınma, herhangi bir egzersiz seansının önemli bir parçasıdır
Düzenli bir egzersiz rutini sağlığınıza birçok yönden yarar sağlayabilir
Sürahilere gelince, omuz hareketi beyzbol veya softball oynamasına bağlı olarak değişir.
5 x 5 eğitimin amacı gücü ve kas kütlesini arttırmaktır
Profesyonel vücut geliştiricilerin kesim fiziği için çabalayan erkekler, kaldırma programlarına yüksek yoğunluklu izolasyon egzersizlerini dahil etmek için dört günlük split döngüleri kullanıyor
Ab egzersizlerinizi eğimli bir bankta yapmak onları daha zorlaştırır çünkü sizi vücut ağırlığınızdan daha fazla kaldırmaya zorlarlar
Kadın dergileri ve web sitelerinin sık sık size diyetinizden kalorileri nasıl keseceğinizi söylediği bir kültürde, en iyi şekilde çalışmak için yeterli kaloriyi tüketmeniz gerektiğini unutmak kolay olabilir.
Zinde ve sağlıklı olmak zorlu bir mücadele gibi görünse de, her gün küçük adımlar atmak sizi boğulmuş hissetmeden hedefinize yönlendirmenize yardımcı olur
Aerobik solunum, adenosin-5'-trifosfat veya sadece ATP olarak adlandırılan bir enerji molekülü üretmek için vücudunuzda gerçekleşen fizyolojik bir işlemdir.
21 gün içinde vücudunuzda oldukça etkileyici değişiklikler görebilirsiniz
Günde sadece bir saatiniz olsa bile, bir boksör olarak yeteneklerinizi geliştirmek mümkündür.
5K'ya kaydolmak fitness rutininize heyecan ve meydan okuma katmanın bir yoludur