Kategori Bilgi

Daha önce hiç yarış yapmadıysanız, konsept göz korkutucu olabilir

En iyi niyetinize rağmen, ayrıntılı veya zaman yoğun bir egzersiz programını tamamlamak için her zaman bir gün içinde her zaman yeterli zamanınız olmaz.

Birçok insan spor salonunda harcanan zamana bağlı olarak egzersiz kalitesini derecelendirme eğilimindedir, ancak yalnız zaman iyi bir antrenman belirlemez

Duruş, dolaşım ve hareket açıklığının iyileştirilmesine ek olarak, germe, kas yaralanması riskini azaltmaya ve egzersiz sonrası kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir

Vücudunuzdaki bir bölgede yağ kaybı - kol ağrısı, sırt yağı veya çift çene gibi - konumu ne olursa olsun aynı işlemi gerektirir

Zaman için basıldığında mükemmel egzersiz seçenekleri kullanılabilir

Bazı insanlar daha iyi spor performansı veya daha iyi sağlık için egzersiz yaparken, birçok egzersiz sadece daha iyi görünmek için egzersiz yapar

Obezite şimdi Amerika'da salgın

Yaşam tarzı davranışlarını değiştirmek veya değiştirmek, hastalık ve durum riskinizi azaltabilecek, verimliliğinizi artıracak ve sağlık bakım maliyetlerinizi düşürebilecek çeşitli sağlık ve sağlık yararları sağlar.

Hastalık Kontrol ve Zindelik Merkezleri, sağlık ve zindeliği korumak için haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette kardiyovasküler egzersiz ve haftada iki kuvvet antrenmanı seansı önermektedir.

İki dakikalık push-up testi genellikle Ordu, Donanma ve polis kuvvetlerine giriş koşullarından biri olarak kullanılır.

Bir spor salonuna veya sadece oturma odanızda bir çift dambule erişime sahip olun, vücudunuzdaki her büyük kası hedef alan 10 egzersizle formda kalın

Birçok genç kız, lise boyunca derslere ve ev ödevine olan bağlılık arttığında ve egzersiz için zamanın sınırlı olduğu durumlarda kilo sorunları ile mücadele etmektedir.

AB tekerlek tartışmalı bir egzersiz ekipmanı parçası

Birçok kas, omurganızı destekleyen ve denge ve yürüyüşü geliştiren istikrarlı bir çekirdek oluşturmak için birlikte çalışır.

Tam figürlü bir arka kardiyo ve hafif halter gelirse, herkes bir tane olurdu

Eğer karnınızı düzleştirmek için onlarca ya da yüzlerce egzersiz yaparak bir geveze bükücünüze gittiyseniz, rutininiz sırasında veya sonrasında karın kaslarında spazmlar olmuş olabilir.

İp atlama ipi, kalp atış hızınızı yükseltir ve kalorileri olabildiğince etkili şekilde yakar ve bunu ağırlıklı bir ip ile yapmak üst vücut antrenmanınızı yoğunlaştırır

Hem kuvvet eğitimi hem de aerobik, sağlığınızı, zindelik düzeyinizi ve vücut kompozisyonunuzu geliştirmek için hayati öneme sahiptir.

Bir ab antremanı, başlangıç ​​durumunuza ve ne yapmaya çalıştığınıza bağlı olarak belinizi büyütebilir.